Wyrzeźb Swoją Sylwetkę
Indywidualne dobrane ćwiczenia pomogą Ci pozmieniać proporcje Twoje ciała.
Czego potrzebujesz?
Konsultacja
Rozpoczęcie współpracy indywidualnej (treningów personalnych) poprzedza obowiązkowa konsultacja treningowa, podczas której przeprowadzam obszerny wywiad zdrowotny i przygotowuję plan działania dobrany odpowiednio dla osoby trenującej.
Trening Personalny
Chcesz schudnąć? Poprawić jakość mięśni? Ujędrnić swoje ciało? W trakcie treningu cała moja uwaga jest skoncentrowana na Tobie, dzięki czemu mogę dobrać ćwiczenia tak, by zbliżały Cię one do realizacji Twojego celu. Podczas treningu nauczysz się rozumieć swoje ciało , wykonywać ćwiczenia w sposób efektywny i bezpieczny, a upragnioną sylwetkę oraz sprawność ukształtujesz w zdrowy sposób.
Terapia Ruchowa
Terapia ruchowa jest jedynym warunkiem powrotu do kondycji, sprawności i siły sprzed urazu tkanek kostnych,mięśniowych lub chrzęstno – stawowych. Trening rehabilitacyjny opieram na ćwiczeniach mobilizacyjnych, sensomotorycznych, siłowych, rozciągających oraz wydolnościowych.
Pilates
Celem treningu Pilates jest wzmocnienie osłabionych grup mięśniowych oraz rozluznienie napięć, które powstają w ciele na skutek przeciążeń dnia codziennego.
Stretching / Mobility
Trening oparty na rozluźnieniu mięśni oraz technikach relaksacyjnych. Pomocny przy zwiększeniu zakresu ruchomości stawów i pozbycia się uczucia zdrętwienia.
Rozpisanie Planu Treningowego
Pojedyncze spotkania + plan treningowy . Jeżeli jesteś z Krakowa lub okolic, ale nie możesz sobie pozwolić na regularne spotkania ze mną na treningach, zaproponuję Ci indywidualne rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości finansowych.